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[种菜趣事] 清风调侃:▇ 日夜长辗转,▇ 总是归路难。▇(心犹向桃源)

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发表于 2017-10-10 20:06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 刘备种菜 于 2017-10-11 09:13 编辑

有菜友说是习惯了熬到半夜在菜园网发帖子。

呵呵,要记得初心哦,这种习惯无益身心,会南辕北辙的。
刘备种菜即兴调侃一下:
              久居闹市间,
              心犹向桃源,
              日夜长辗转,
              总是归路难。

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 楼主| 发表于 2017-10-10 21:39:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 刘备种菜 于 2017-10-11 09:10 编辑

(搜集整理)
       根据《生命时报》的调查发现,超过八成人有晚睡习惯,仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉;11点到12点睡的占31.39%;12点到凌晨1点睡的占33.91%。
       生物钟遭破坏易增加疾病风险
       那么,熬夜究竟是如何影响身体健康的?
       早在古代文献中就有提倡早睡的记载。先秦《击壤歌》中的“日出而作,日落而息”在当今被视为是顺应自然的生活规律。”长沙马王堆汉墓出土的医书《十问》则披露了时人对睡觉的认识:“一昔不卧,百日不复。”
     《黄帝内经?素问篇》中对睡觉及睡法的重要性也有详尽说明。《黄帝内经》记载:"人卧血归于肝",而在春季应"夜卧早起"。
     《黄帝内经》论述的熬夜危害:
         1.子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。
         2.丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间,经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。
         3.寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
         4.卯时5:-7:00是大肠"主管"时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。
         5.辰时7:00-9:00是是胃"主管"时间,应该是"采阴补阳"要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。
         6.巳时9:00-11:00是脾"主管"时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是"脾气不好"对于经常熬夜产生病症的人,要食疗同源,配合中药"君臣佐使"的原则完善治疗,不能以偏概全,单补某个方面的食物和药物,因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

       现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。 ​​​​
       外国文献中也有对作息规律重要性的论证。据英国《每日邮报》报道,英国萨里大学睡眠研究中的一项研究显示,人体内大约有2.4万个基因,有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。
       一旦生物钟遭到破坏,则有可能危害健康。美国《科学》杂志刊登的一项研究显示,人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,这个节奏被破坏后,人们免疫系统的抗病能力就会降低。现代生活中,免疫炎症包括肠炎发生的频率如此之高,与人们作息不规律不无关系。
       美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7-8小时的人寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。此外其他相关研究显示,熬夜还会增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。



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发表于 2017-10-11 04:30:12 | 显示全部楼层
你是真有才。很是佩服!

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 楼主| 发表于 2017-10-11 08:17:17 | 显示全部楼层
(转载)
      感觉身体被"掏空"? 诺奖提醒你:熬夜是在玩命!
      在刚刚过去的国庆中秋长假,不少人趁机放飞自我,晚睡晚起;出国旅游刚适应国外的时差又回到国内,需要重新适应……假期一结束,身体就像被“掏空”了一样。
  这背后,是“生物钟”机制在发挥作用。就在这个假期,2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家,以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。生物钟调节着人体至关重要的功能,如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等等。
  据长期关注睡眠、生物钟紊乱问题的南方医院精神心理科主任张斌介绍,通过这次诺贝尔奖,我们可以了解生物钟的奥秘在于,光照可以影响我们的生物钟,但同时人类在进化中形成了固有的一个生物钟,“白天活动、夜间困倦”的基本运转深植于DNA中。
  黑白颠倒的熬夜是在与自然规律唱反调,对自己的身体奏哀乐。

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发表于 2017-10-11 14:04:58 | 显示全部楼层
自从在楼顶种菜后,每晚都9点多十点左右就困得倒床就睡着了,而早上看到窗外天亮了看时间6点钟就惦记楼上的菜们,没有赖床,直奔楼顶仔细观察变化。

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刘备种菜 + 20 现在能晚上9点前睡觉的人真是有福啊

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发表于 2017-10-11 21:17:03 | 显示全部楼层
谢谢提醒,努力早睡,同勉!

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发表于 2017-10-11 21:43:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 凡人的菜园 于 2017-10-11 21:56 编辑

好诗啊。
健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。(转自网络)




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发表于 2017-10-11 21:51:56 | 显示全部楼层
记得是2011年春季开始的,游戏才上市一个月就开始玩了,从一个无名小卒,用了一年的时间,申请了一百多个小号,主号进入五千名。后来花钱搞了5个外挂,又申请了一千八百多个账号,一回家就开电脑挂机直至上班离开家,组建了三个协会,发展到三百多个会员,聘请了6个副会长,最后达到全国排名第28名,那时候每天熬到深夜,给戏友们分装备,送银锭,也曾经红极一时,玩了5年的游戏,直至游戏下架关闭,突然感觉自己一无所有,无事可求了,经过反思,毕竟那种虚拟的东西只会让人玩物丧志,要吃饭还是要现实中好好工作挣钱。

    自己从9岁时候就开始倒腾种扁豆丝瓜获得成功,初一时候搬新家的前面有一个60多平米的空地,自己开发后种的菜可以吃一年,夏季都吃不了送邻居,几年后又搬家就没地方也没条件种菜了。

    前年买新楼房,特意选了个带院子的,就是为了自己种菜,仿佛又回到童年,不但吃到有机蔬菜,而且是修性养生好办法,自从加入菜园网就更不想玩游戏了,与大家交流经验,多学一点知识,共享丰收的喜悦,不但比玩游戏强,我看比什么都强,特别是认识了像刘备种菜这样的一部分才友后,菜园网更加丰富多彩。充满活力。

    大家都来种菜吧!早起早睡早种地,有吃有玩有健康。
                                                               
                                                                                                                                                                                                                    同时记录与日记

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刘备种菜 + 20 切身体会,发自肺腑,言传身教,返璞归真。

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凡人的菜园 发表于 2017-10-11 21:51
记得是2011年春季开始的,游戏才上市一个月就开始玩了,从一个无名小卒,用了一年的时间,申请了一百多个小 ...

说的太在理了,我从不玩麻将游戏一看那东西头疼,自从认识了刘备、凡人的菜园、福海、笑笑晚、黑贝潇等等大师,我从中学到不少知识,种菜兴致更浓了,就是物业发现我的鸡鸡不让养了,麻鸭正下蛋呢,好可惜耶。

点评

从传统中医的角度看,饮食失节、起居失常、过度思虑计较,都是健康的大敌,都是有违初心,南辕北辙。  发表于 2017-10-12 14:23

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刘备种菜 + 20 城市生活,更要少些计较,否则同样是南辕北.

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发表于 2017-10-12 17:36:37 | 显示全部楼层
凡人的菜园 发表于 2017-10-11 21:51
记得是2011年春季开始的,游戏才上市一个月就开始玩了,从一个无名小卒,用了一年的时间,申请了一百多个小 ...

上个新的院子片片瞧瞧

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玉美子 发表于 2017-10-12 17:36
上个新的院子片片瞧瞧

没有院子的图片,有几个我菜地的参考一下吧












番茄000.jpg





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刘备种菜 + 20 这才是真正的收获!

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玉美子 发表于 2017-10-12 08:30
说的太在理了,我从不玩麻将游戏一看那东西头疼,自从认识了刘备、凡人的菜园、福海、笑笑晚、黑贝潇等等 ...

打麻将最疯的一年,是从春节那天四个人打了一夜开始的,四个人约好每个星期六晚上开始打到第二天凌晨。几乎没有间断,节假日更是凑得多,小赌不大,最多的一次赢了600多,贼多的一次输了800元,每次记账,到第二年春节大家都感到自己输了很多钱,总统计的时候,最多的人盈利八十多元,我赢了六十多元,输的最多的九十多元,输的最少的四十多元,大家都感到奇怪,其实几率相等,多次加权以后平均值趋于零,没有很大的失误或很低级的智商,大家都不会差别很大的。除非抽老千。

点评

抽老千真的有高手啊,一个朋友被俩外地人坑惨了,明明知道他抽老千,就是不知道是什么花招,由于看的紧,后反手又赢回来了,终于抓现场,虽后打了起来,动了刀子,后来那俩外地人自知理亏,虽受伤也溜之大吉  发表于 2017-10-17 21:04
还有一个实践结果很有意义,大数据抓老千------真心的有效!  发表于 2017-10-13 06:45
替大家感谢几位奋不顾身,历尽磨难,多年如一日为大家做反面教材试验,哈哈  发表于 2017-10-13 06:20
虽然理论上都已知道这是注定的结果,但是这个实践统计却非常有意义,告诉人们什么是虚度,呵呵  发表于 2017-10-13 06:13

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种花种菜最养生

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刘备种菜 + 20 简单明了给力

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